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Meditação para Quem é Agitado

Postado por em 29 junho, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comentário

Meditação para Quem é Agitado

Meditação Ativa é uma ótima opção para quem é agitado e pretende começar a prática de meditação. Existem muitas maneiras de meditação, tanto ativa como passiva. Neste Vídeo Ensino 2 formas: Meditação Gibberish e Meditação do Riso. A Meditação Gibberish quebra a sequência lógica mental do padrão da linguagem permitindo uma limpeza emocional e mental por catarse. A Meditação do Riso libera os hormônios do bem estar e aumenta a imunidade. As duas técnicas praticadas em sequência promovem um grande relaxamento. Os benefícios variam muito de pessoas para pessoa, mas em geral essa prática limpa nervosismo, ansiedade, agitação, agonia e depressão. É um método que coloca para fora pensamentos e sentimentos reprimidos. Enquanto praticar deixe os sons e os movimentos flurem e saírem sem regras. Meditação, independente da técnica, é um método que vem sendo muito usado por atletas profissionais, por empresários e por pessoas que buscam qualidade de vida. Dedicar alguns minutos do seu dia para meditar é uma ótima escolha. Meditar tranquiliza a mente, que tende a pensar em muitas coisas ao mesmo tempo. E quando a pessoa para e tenta pensar em 1 somente coisa (no objeto de concentração específico d ecada exercício) isso já é um alívio para o sistema nervoso.  Na meditação Gibberish o objeto de concentração é falar sem nexo deixando fluir os sons que quiserem sair. Na meditação do riso o objeto de concentração é simplesmente rir a toa. Essas 2 técnicas de meditação ativa podem parecer esquisitas ou até engraçadas. Esqueça os padrões e libere os sons e movimentos que precisarem sair. Permita-se fazer uma limpeza da mente e do coração. Quem é agitado, nervoso, ansioso poderá iniciar a prática de meditação com mais facilidade tentando meditações ativas. Tente, experimente, faça algo diferente e sinta os resultados. Yoga é um Método Milenar Indiano que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e...

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Mantra

Postado por em 20 junho, 2015 em Vídeos Yoga | 2 comentários

Mantra

MANTRA é a vocalização de sons especiais que atuam no aspecto biológico e emocional do Ser Humano. Neste vídeo explico alguns dos efeitos da vocalização dos MANTRAS. Alimente sua vida e sua alma com música! A reverberação sonora com a vocalização dos MANTRAS massageia internamente as glândulas com a vibração do som, beneficiando e regularizando a produção hormonal. A exposição do corpo à palavras positivas reconfigura o posicionamento das moléculas de água, estimulando obras de arte em formato hexagonal. O corpo humano é em média 70% de água. A água é moldável. Molde-se para melhor, torne-se uma obra de arte por dentro e por fora expondo seu corpo e sua mente á palavras, pensamentos e sentimentos do bem! Yoga é um Método Milenar Indiano para Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – Relaxamentos em Audio mp3 – Meditações em Audio mp3 – Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios...

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Como Eliminar Tensões – Sopro Há (YOGA)

Postado por em 28 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 0 comentários

Como Eliminar Tensões – Sopro Há (YOGA)

O Sopro Há, técnica de YOGA, é excelente para eliminar tensões. Essa técnica usa o mecanismo natural que o corpo tem para se livrar das tensões. Conciliando movimento com respiração. Inspirando e elevando os ombros, retendo o ar e retendo os ombros, e soltando o ar soltando os ombros com o som hááááá. Relaxando os ombros, região que concentra muita tensão. A expiração já é naturalmente uma forma de eliminar as tensões e quando coordenamos a expiração com o som da letra “A” e com a movimentação dos ombros, estamos potencializando os efeitos desses 3 componentes do exercício. Expirar com a sonolidade da letra “A” é uma forma de aliviar as tensões do coração. Pode reparar que quando uma pessoa leva um susto, automaticamente inspira um som de A. E quando uma pessoa recebe uma notícia ou informação de alívio expira sussurrando a letra A. Viu só como a respiração está bem ligada ao estado emocional e ao sistema nervoso! A vida moderna está muito estressante, técnicas que eliminam tensões são sempre bem vindas! Repita quantas vezes achar necessário. Yoga é um Método Milenar Indiano que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios Chega de Indisposição, Dores no Corpo, Insônia, Ansiedade, Depressão! Chega de Ter Dúvidas sobre Você e seu Incrível Potencial! Seja Bem Vindo! Qualquer dúvida, entre em contato: naiana.natureza@gmail.com Grande Abraço,...

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Respiração KAPALABHATI do Yoga

Postado por em 23 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 0 comentários

Respiração KAPALABHATI do Yoga

Indicada para Limpeza da Mente, Limpeza dos Pulmões e Vias Respiratórias, Limpeza do Crânio. Ótimo para evitar sinosite. Fortalece o sistema nervoso e ativa o metabolismo devido à massagem nos órgãos internos. Oxigena o cérebro e fortalece o abdomen. Aumenta a auto confiança e desperta a percepção física e extra física. PRÁNÁYÁMA KAPALABHATI significa crânio brilhante, é uma respiração, classificada como técnica de limpeza (KRIYÁ) do Yoga. Limpeza física, energética e dos pensamentos. A leveza mental após prática é perceptível. Nesse exercício inspiramos normalmente e expiramos com intensidade. A força da expiração vem da contração abdominal, a face deve estar sempre relaxada. A língua fica encostada no céu da boca e o períneo fechado. Gestação não praticar. Cardiopatas e pressão alta evitar ou praticar com cautela. Yoga é um Método Milenar Indiano que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios Chega de Indisposição, Dores no Corpo, Insônia, Ansiedade, Depressão! Chega de Ter Dúvidas sobre Você e seu Incrível Potencial! Seja Bem Vindo! Qualquer dúvida, entre em contato: naiana.natureza@gmail.com Grande Abraço,...

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Como Sentir a Energia Vital no Corpo

Postado por em 15 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comentário

Como Sentir a Energia Vital no Corpo

Para Sentir a Energia Vital Corporal basta praticar a Sequência Chamada “Buda Palm”. Estimulando alguns pontos dos meridianos da Acupuntura fica bem perceptível sentir a energia nas mãos. Sequência usada no Yoga Chinês, Tai Chi e Chi Kung. Prana, Chi ou orgone são nomes usados para a energia vital. A prática regular de Yoga, Tai Chi ou Chi King permite naturalmente que a pessoa sinta a circulação da energia vital pelo corpo. O corpo humano só vive e funciona pela presença e circulação da energia vital. Essa energia circula devido a diferença de potencial entre as polaridades positiva e negativa. Não no sentido de boa ou ruim, mas no sentido de que existem polaridades opostas e complementares de energia. Assim como em uma pilha ou bateria de carro, nosso corpo tem polaridades. Pratique esse simples exercício e sinta a sua energia ou campo bioeletromagnetico. Pode parecer estranho ou difícil sentir a energia vital no corpo, mas é bem simples Normalmente as pessoas conseguem sentir a sua própria energia logo Na primeira vez em fazem essa prática. Yoga é um Método Milenar Indiano que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios Tudo Isso PARCELADO EM 12 X no Cartão e com GARANTIA Incondicional de 30 Dias! Chega de Indisposição, Dores no Corpo, Insônia, Ansiedade, Depressão! Chega de Ter Dúvidas sobre Você e seu Incrível Potencial! Seja Bem Vindo! Qualquer dúvida, entre em contato: naiana.natureza@gmail.com Grande Abraço,...

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Meditação Floral

Postado por em 15 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 0 comentários

Meditação Floral

Concentrar é prender a atenção e a consciência em um único ponto, quando a capacidade de concentrar fica estável passamos de concentração para meditação. Em estados profundos de meditação é possível sentir a frequência de vibração do “objeto” sobre o qual se medita. Existem várias formas de Meditação. Nesse Vídeo eu ensino a Meditação Floral, uma meditação passiva. Yoga é um Método Milenar Indiano para Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios Tudo Isso PARCELADO EM 12 X no Cartão e com GARANTIA Incondicional de 30 Dias! Chega de Indisposição, Dores no Corpo, Insônia, Ansiedade, Depressão! Chega de Ter Dúvidas sobre Você e seu Incrível Potencial! Seja Bem Vindo! Qualquer dúvida, entre em contato: naiana.natureza@gmail.com Grande Abraço,...

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Como Relaxar o Pescoço

Postado por em 15 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comentário

Como Relaxar o Pescoço

A Técnica de YOGA chamada Ádyásana, traduz-se como “postura fácil” e é uma ferramenta para ajudar o bem estar do pescoço e dos ombros. Esta região acaba acumulando muita tensão pela quantidade de nervos ali presentes, por isso cuidar desta parte do corpo é importante. O cuidado nessa postura de YOGA é realizar o movimento de circundução 360 graus do pescoço com a boca aberta ou entre-aberta. Com a abertura da boca temos o afastamento dos maxilares e com isso protegemos as primeiras vertebrais cervicais. Lembre-se sempre de aproveitar cada expiração para relaxar um pouco mais. Cada vez que soltar o ar, solte o peso do corpo e libere as tensões. Procure coordenar os movimentos com a respiração: Movimentos para cima: inspire e puxe o ar Movimentos para baixo: expire e solte o ar Compense executando o giro para os dois lados. Yoga é um Método Milenar Indiano para que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios Tudo Isso PARCELADO EM 12 X no Cartão e com GARANTIA Incondicional de 30 Dias! Informações entre em contato: naiana.natureza@gmail.com Abraço,...

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Como Melhorar a Visão: Técnica Ocular Trátaka

Postado por em 4 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comentário

Como Melhorar a Visão: Técnica Ocular Trátaka

Trátaka é uma técnica de yoga, que significa fixar o olhar. É classificada como um exercício de purificação e limpeza (kriya) utilizado no yoga para limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos e também para descansar à vista. Fisicamente a prática regular de trátaka melhora a visão, sendo uma exercício preventivo e pode até curar astigmatismo e miopia. Desenvolve a intuição, a força de vontade, a clarividência e favorece a prática da meditação. Ao movimentar o globo ocular, devido ao movimento do nervo optico, estamos estimulando e massageando a glândula pineal que fica dentro da cabeça. A glândula pineal por sua vez está ligada á intuição e à clarividência. Existem diferentes tipos de trátaka. A movimentação física do globo ocular, que pode ser com movimentos para os lados, movimentos para cima e para baixo ou movimentos de rotação do olhar alongam e fortalecem os músculos e nervos ópticos. Há também a forma de fixar o globo ocular em um único ponto sem piscar até que os olhos passem pelo processo de lacrimejamento. Isso limpa o globo ocular e treina a concentração. A fixação ocular é feita tradicionalmente olhando para a chama de uma vela. Mas pode-se fazer essa prática fixando o olhar em uma paisagem da natureza, ou mesmo no reflexo do olhar no espelho. Esses trabalhos externos de visualização e movimentação são chamados de bahiranga trátaka. O trabalho interno de visualição é chamado de antaranga trátaka e consiste em fechar os olhos e concentrar, imaginar e visualizar algum objeto ou simbolo entre as sombrancelhas até que essa visualização imaginária seja tão perfeita quanto visualizar um objeto real com os olhos abertos. A terceira e última variação é uma combinação alternada entre a forma externa e a forma interna, o que chamamos de antarbahiranga trátaka. Yoga é um Método Milenar Indiano para que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente. O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar: – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios Tudo Isso PARCELADO EM 12 X no Cartão e com GARANTIA Incondicional de 30 Dias! Chega de Indisposição, Dores no Corpo, Insônia, Ansiedade, Depressão! Chega de Ter Dúvidas sobre Você e seu Incrível Potencial! Seja Bem Vindo! Qualquer dúvida, entre em contato: naiana.natureza@gmail.com Grande Abraço,...

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Respiração Intercostal

Postado por em 7 abril, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comentário

Respiração Intercostal

Nessa técnica aprendemos a respirar movimentando as costelas e acionando a cavidade média dos pulmões. Na Respiração Baixa trabalhamos a cavidade inferior dos pulmões e na Respiração Peitoral trabalhamos a cavidade superior dos pulmões. A respiração está ligada ao sistema nervoso, então é fundamental saber respirar direito. Yoga é um Método Milenar Indiano para Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano. Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente.   O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar:   – 16 Aulas práticas Completas de Yoga (Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação) – 10 Relaxamentos em Audio mp3 – 5 Meditações em Audio mp3 – 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível) – Instruções de Segurança – Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios – 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios   Tudo Isso PARCELADO EM 12 X no Cartão e com GARANTIA Incondicional de 30 Dias!   Todas as Informações de Como Funciona o Curso YOGA EM VÍDEOS estão nesse vídeo Explicativo, no qual eu conto também como o Yoga Transformou a minha vida:   http://saudesemlimites.com.br/yoga-para-iniciantes/   E para adquirir a sua vaga na Turma do Curso de Yoga em Vídeos:   https://www.hotmart.net.br/order/checkout/paydefault.html?order=R2235579R&checkoutMode=0&cid=711738   Logo que o pagamento for confirmado pelo sistema, chegará por e-mail pra você Um Link, Login e Senha para acessar imediatamente as Video-aulas.   Chega de Indisposição, Dores no Corpo, Insônia, Ansiedade, Depressão! Chega de Ter Dúvidas sobre Você e seu Incrível Potencial! Seja Bem Vindo! Qualquer dúvida, entre em contato: naiana.natureza@gmail.com   Grande Abraço,...

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Aula de Yoga para Iniciantes 82 minutos

Postado por em 1 abril, 2015 em Sem categoria, Vídeos Yoga | 2 comentários

Aula de Yoga para Iniciantes 82 minutos

  Yoga é um Método Milenar Indiano para Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga! Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor Desfrutando dos recursos de bem estar e saúde do Ser Humano. Esse Vídeo faz Parte das aulas do Curso de Yoga para Iniciantes em Vídeo. No Curso de Yoga em Vídeos os alunos terão acesso a vídeos com o passo-a-passo para praticar por toda a vida. São 16 aulas completas (de 1 hora) em sequência didática e progressão pedagógica. Como Bônus: – 4 Aulas Curtas para os dias de pouco tempo – 10 Relaxamentos em áudios – 5 Técnicas de Meditação em áudios – Vídeos teóricos para quem gosta de compreender os aspectos científicos e filosóficos – Instruções de segurança Se você pretende melhorar sua vida, ter mais disposição, vitalidade, saúde, equilíbrio emocional e rendimento profissional, praticar yoga pode te ajudar bastante! Experimente e sinta por você mesmo! No Curso oferece uma garantia incondicional de 30 dias. Significa que você adquire a sua vaga e se não gostar do curso pode pedir o reembolso de todo seu investimento, sem multas e sem burocracias, basta apenas me enviar um e-mail. Para adquirir sua vaga no Curso de Yoga em Vídeos: https://www.hotmart.net.br/order/checkout/paydefault.html?order=R2235579R&checkoutMode=0&cid=711738 Qualquer dúvida, entre em contato! Seja bem vindo! Grande Abraço,...

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