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Postado por em 14 julho, 2015 em Artigos Yoga | 1 comment

YOGA NIDRÁ: Sono Consciente

YOGA NIDRÁ: Sono Consciente

YOGA NIDRÁ  não é simplesmente relaxamento, é um Sono profundo Consciente. No decorrer da história algumas técnicas de YOGA foram sendo remanejadas e modificadas da sua forma antiga e original. O YOGA NIDRÁ foi uma delas. Então é importante esclarecer que originalmente YOGA NIDRÁ não é método de relaxamento, mas é sim um estado de consciência que o ser humano atinge quando deixa o estado desperto (acordado), passa pelo estágio de sonho e permanece no sono profundo conscientemente e com lucides.

YOGA NIDRÁ é um estado de consciência diferenciado e não uma forma de exercício. Em tal estado não há experiência visual, pois os conteúdos ficam sem forma, sem palavras e sem imagens, no entanto a experiência deste estágio de consciência carrega consigo uma certeza absoluta do conhecimento acessado durante a vivência. O retorno é gradativo fazendo uma transição e passando pelo estágio do sono e sonho. Nesse retorno imagens vão nascendo e se formando paulatinamente. Algumas escolas de psicologia chamam essas imagens iniciais de arquétipos. O YOGANIDRÁ antecede o surgimento dos arquétipos e é mais profundo que essa etapa dos arquétipos.

YOGANIDRÁ é um estado de consciência tão profundo que acessa a semente dos condicionamentos humanos, ensinamento registrado em escritura muito antiga especialmente no Mandukya Upanishad. O espaço de vazio, sem formas é acessado no centro do peito. Há que se concentrar em esvaziar o centro do peito por ser o local no qual a consciência “dorme” durante o sono profundo. No estágio avançado a percepção do corpo e da respiração já ficaram para trás, o foco não será corpo e respiração e sim o vazio no centro do peito.

O exercício completo, antigo, autentico e original de YOGANIDRÁ inclui o processo de ir na raiz dos condicionamentos internos para reprograma-los, para tanto usa-se repetir uma frase de resolução. Ou seja, o praticante delimita uma frase curta, positiva e no presente que resuma uma mudança que deseja tomar no momento. Por exemplo: Sou saudável, sou tranquilo, vivo feliz, etc. Então esta frase de resolução chamada SAMKALPA, deve ser repetida mentalmente algumas vezes pelo praticante no auge do sono consciente. Os exercícios comuns de relaxamento, inclusive os que praticamos nas aulas de yoga são apenas treinos para o verdadeiro YOGA NIDRÁ, uma forma de treinar a capacidade de relaxar conscientemente.

Pode ser chamado tecnicamente de YOGA NIDRÁ somente experiências profundas, conscientes, sem imagens ou formas e que vão na semente dos condicionamentos (SAMSKARAS) para desfaze-los.

Para chegar nesse nível de ondas mentais com consciência, há que ter prática de treino de relaxar conscientemente, e obviamente não estar cansado para não cair no sono. Há que ter altos índices de energia vital no corpo para sustentar a vivência profunda, portanto fazer uma prática completa de yoga e um bom relaxamento antes é indicado.

YOGA NIDRÁ proporciona a consciência dos 3 níveis. Tripura é a consciência dos 3 níveis e diferentes aspectos (Na ótica Tantrica dos 3 níveis de consciência do OM). A baixo variações dos 3 níveis:

Desperto, Sonho e Sono Profundo;

Mente Consciente, Inconsciente e Subconsciente;

Experiências do passado, presente e futuro.

A meditação, diferente do YOGA NIDRÁ que acontece no estágio de sono profundo, acontece no estágio acordado, entretanto com a consciência focada e concentrada no exercício permitindo perceber conscientemente, com a prática e o treinamento, conteúdos inconscientes e subconscientes. Podemos dizer que YOGA NIDRÁ e meditação trabalham em conjunto e de forma complementar para que o praticante desfrute plenamente das possibilidades da consciência humana, seja acordado, sonhando, dormindo ou em sono consciente.

Boa Prática, namaste! Naiana.

Referências Bibliográficas ESPECÍFICAS:

– Prática pessoal

– Mandukya Upanishad

– Livro YOGA NIDRÁ muito mais que Relaxamento – André De Rose

– Livro o Refinamento da Arte do Amor de Claudio Carone

– Artigo YOGA NIDRÁ do Site Yoga.pro.br de Pedro Kupfer

1 Comment

  1. adorei , fazer Ioga Nidra, consigo fazer em casa ?

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