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Postado por em 29 junho, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comment

Meditação para Quem é Agitado

Meditação para Quem é Agitado

Meditação Ativa é uma ótima opção para quem é agitado e pretende começar a prática de meditação. Existem muitas maneiras de meditação, tanto ativa como passiva. Neste Vídeo Ensino 2 formas: Meditação Gibberish e Meditação do Riso.
A Meditação Gibberish quebra a sequência lógica mental do padrão da linguagem permitindo uma limpeza emocional e mental por catarse. A Meditação do Riso libera os hormônios do bem estar e aumenta a imunidade. As duas técnicas praticadas em sequência promovem um grande relaxamento. Os benefícios variam muito de pessoas para pessoa, mas em geral essa prática limpa nervosismo, ansiedade, agitação, agonia e depressão. É um método que coloca para fora pensamentos e sentimentos reprimidos. Enquanto praticar deixe os sons e os movimentos flurem e saírem sem regras.

Meditação, independente da técnica, é um método que vem sendo muito usado por atletas profissionais, por empresários e por pessoas que buscam qualidade de vida. Dedicar alguns minutos do seu dia para meditar é uma ótima escolha. Meditar tranquiliza a mente, que tende a pensar em muitas coisas ao mesmo tempo. E quando a pessoa para e tenta pensar em 1 somente coisa (no objeto de concentração específico d ecada exercício) isso já é um alívio para o sistema nervoso.  Na meditação Gibberish o objeto de concentração é falar sem nexo deixando fluir os sons que quiserem sair. Na meditação do riso o objeto de concentração é simplesmente rir a toa.

Essas 2 técnicas de meditação ativa podem parecer esquisitas ou até engraçadas. Esqueça os padrões e libere os sons e movimentos que precisarem sair. Permita-se fazer uma limpeza da mente e do coração.

Quem é agitado, nervoso, ansioso poderá iniciar a prática de meditação com mais facilidade tentando meditações ativas. Tente, experimente, faça algo diferente e sinta os resultados.

Yoga é um Método Milenar Indiano que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga!

Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor
Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano.

Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente.

1 Comment

  1. Adorei a dica da meditação com fala e com riso espontânea. Sou louca pra aprender a meditar, pois sei dos benefícios dessa prática, mas não consigo, já vi vários vídeos ensinando, mas até hoje não consegui esvaziar a mente como pede os vídeos. Essa forma que foi mostrada eu vou tentar. Gratidão.

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