Categories Menu

Postado por em 15 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comment

Como Relaxar o Pescoço

Como Relaxar o Pescoço

A Técnica de YOGA chamada Ádyásana, traduz-se como “postura fácil” e é uma ferramenta para ajudar o bem estar do pescoço e dos ombros. Esta região acaba acumulando muita tensão pela quantidade de nervos ali presentes, por isso cuidar desta parte do corpo é importante.

O cuidado nessa postura de YOGA é realizar o movimento de circundução 360 graus do pescoço com a boca aberta ou entre-aberta. Com a abertura da boca temos o afastamento dos maxilares e com isso protegemos as primeiras vertebrais cervicais.

Lembre-se sempre de aproveitar cada expiração para relaxar um pouco mais. Cada vez que soltar o ar, solte o peso do corpo e libere as tensões.

Procure coordenar os movimentos com a respiração:
Movimentos para cima: inspire e puxe o ar
Movimentos para baixo: expire e solte o ar

Compense executando o giro para os dois lados.

Yoga é um Método Milenar Indiano para que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal. Seja Bem Vindo ao Yoga!
Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor
Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano.
Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente.

O Curso YOGA EM VÍDEOS oferece aos alunos Materiais e Conteúdos
Para Usar por Toda a Vida a Qualquer Hora e Qualquer Lugar:

– 16 Aulas práticas Completas de Yoga
(Com trabalho corporal, relaxamento, respiração e meditação)
– 10 Relaxamentos em Audio mp3
– 5 Meditações em Audio mp3
– 4 Aulas curtas (para dias de pouco tempo disponível)
– Instruções de Segurança
– Video-aulas teóricas com os fundamentos científicos e filosóficos dos exercícios
– 1 Livro de minha autoria autografado pelos correios

Tudo Isso PARCELADO EM 12 X no Cartão e com
GARANTIA Incondicional de 30 Dias!

Informações entre em contato: naiana.natureza@gmail.com

Abraço,

Naiana.

1 Comment

  1. ESSE MÉTODO É ÓTIMO <3

Deixe seu Comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

5 × três =