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Postado por em 4 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 1 comment

Como Melhorar a Visão: Técnica Ocular Trátaka

Como Melhorar a Visão: Técnica Ocular Trátaka

Trátaka é uma técnica de yoga, que significa fixar o olhar. É classificada como um exercício de purificação e limpeza (kriya) utilizado no yoga para limpar e tonificar os músculos e nervos ópticos e também para descansar à vista. Fisicamente a prática regular de trátaka melhora a visão, sendo uma exercício preventivo e pode até curar astigmatismo e miopia.
Desenvolve a intuição, a força de vontade, a clarividência e favorece a prática da meditação. Ao movimentar o globo ocular, devido ao movimento do nervo optico, estamos estimulando e massageando a glândula pineal que fica dentro da cabeça. A glândula pineal por sua vez está ligada á intuição e à clarividência.
Existem diferentes tipos de trátaka. A movimentação física do globo ocular, que pode ser com movimentos para os lados, movimentos para cima e para baixo ou movimentos de rotação do olhar alongam e fortalecem os músculos e nervos ópticos.
Há também a forma de fixar o globo ocular em um único ponto sem piscar até que os olhos passem pelo processo de lacrimejamento. Isso limpa o globo ocular e treina a concentração. A fixação ocular é feita tradicionalmente olhando para a chama de uma vela. Mas pode-se fazer essa prática fixando o olhar em uma paisagem da natureza, ou mesmo no reflexo do olhar no espelho. Esses trabalhos externos de visualização e movimentação são chamados de bahiranga trátaka.
O trabalho interno de visualição é chamado de antaranga trátaka e consiste em fechar os olhos e concentrar, imaginar e visualizar algum objeto ou simbolo entre as sombrancelhas até que essa visualização imaginária seja tão perfeita quanto visualizar um objeto real com os olhos abertos.
A terceira e última variação é uma combinação alternada entre a forma externa e a forma interna, o que chamamos de antarbahiranga trátaka.

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1 Comment

  1. Naiana, boa tarde! Gostaria de saber o preço do curso em vídeo Como Melhorar a Visão: Técnica Ocular Trátaka.

    Att.,

    Rogério

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