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Postado por em 28 maio, 2015 em Vídeos Yoga | 0 Comentários

Como Eliminar Tensões – Sopro Há (YOGA)

Como Eliminar Tensões – Sopro Há (YOGA)

O Sopro Há, técnica de YOGA, é excelente para eliminar tensões.
Essa técnica usa o mecanismo natural que o corpo tem para se livrar das tensões. Conciliando movimento com respiração. Inspirando e elevando os ombros, retendo o ar e retendo os ombros, e soltando o ar soltando os ombros com o som hááááá. Relaxando os ombros, região que concentra muita tensão. A expiração já é naturalmente uma forma de eliminar as tensões e quando coordenamos a expiração com o som da letra “A” e com a movimentação dos ombros, estamos potencializando os efeitos desses 3 componentes do exercício. Expirar com a sonolidade da letra “A” é uma forma de aliviar as tensões do coração. Pode reparar que quando uma pessoa leva um susto, automaticamente inspira um som de A. E quando uma pessoa recebe uma notícia ou informação de alívio expira sussurrando a letra A. Viu só como a respiração está bem ligada ao estado emocional e ao sistema nervoso!

A vida moderna está muito estressante, técnicas que eliminam tensões são sempre bem vindas! Repita quantas vezes achar necessário.

Yoga é um Método Milenar Indiano que proporciona Saúde Física e Mental, Equilíbrio Emocional e Desenvolvimento Pessoal.

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Yoga é conhecer como funciona o corpo e a mente para viver melhor
Desfrutando dos recursos naturalmente saudáveis do Ser Humano.
Praticar Yoga nos torna abertos para ver a vida de uma forma mais ampla e consciente.

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Grande Abraço, Naiana.

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